Für viele ist der Bauch die kritischste Stelle, wenn es darum geht sich im Bikini wohlzufühlen. Wer keinen flachen Bauch oder gar einen Sixpack vorzuweisen hat, fühlt sich, unterfüttert durch all die schlanken Frauen in den Medien, oft unwohl in seiner Haut, wenn diese nur von einem Bikini bedeckt ist. Dabei ist es natürlich Quatsch, dass man nur mit flachem Bauch einen Bikini tragen kann. Meist kommt es nur auf die richtige Größe an und man sieht auch mit etwas Speck am Bauch top aus.
Wer dennoch an seinem Bauch arbeiten will, um dieses Jahr endlich selbstbewusst Bikini statt Badeanzug zu tragen, der ist bei uns genau richtig. Unser Sommer-Countdown hilft dir, deinen Körper auf gesunde Art und Weise zu trainieren und so bis zum Sommer, eine absolute Wohlfühl-Figur zu erreichen (die für jeden anderes aussieht).
Unser sechstes Workout des Sommer-Countdowns trainiert noch einmal den Bauch – dieses Mal mit einem Hilfmittel, dem Pezziball. Damit lassen sich andere, neue Übungen machen und die Instabilität lässt die kleinen Muskeln arbeiten, was für mehr Körperspannung und Straffheit sorgt.
Mein Gymnastikball zuhause ist relativ klein (55cm), was ich ausreichend find. Die Bälle in Studios sind meist etwas größer. Du bekommst Gymnastikbälle in allen Größen und Farben in diversen Onlineshops. Und natürlich auch im Sportgeschäft.
Unser Workout zeigt fünf Übungen für einen straffen Bauch. Wir machen jeweils 15 bis 20 Wiederholungen je nach Übungen oder deinem Fitnesslevel und empfehlen dir zwei bis drei Durchgänge. Du kannst jeweils 30 Sekunden Pause zwischen den Übungen machen.
Und los geht es – werde mit unserem Sommer-Countdown fit für den Sommer!
Natürlich findest du dieses Workout-Video für einen straffen Bauch so wie viele weitere Workouts auch auf unserem YouTube-Kanal. Dort haben alle wir alle Workouts unseres Sommer-Countdowns auch noch einmal in einer Playlist zusammengefasst, sodass du mehrere nacheinander absolvieren kannst ohne lange rumsuchen zu müssen. Wir wünschen dir viel Spaß und Power!
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Hat dir unserer Workout der Woche für einen schönen Bauch getaugt? Hast du die Übungen mit oder ohne Gewichtsmanschetten absolviert? Und welche Workoutvideos fehlen dir noch um für den Sommer in Shape zu kommen? Wir freuen uns über deinen Kommentar!
The last few days have already given us a nice taste of the coming summer – there was pure sunshine and already proper bathing weather. For those who do not feel well in their swimwear or who would like to get a little firmer here and there, our weekly The e/c way Summer Countdown with our weekly workouts is perfect for you.
Like every Monday there is a new workout of the week for you today. The sixth workout of the week (WDW 6) trains again the belly – this time with a little helper, the Pezziball. It allows you to do other, new exercises and the instability lets the little muscles work, providing more body tension and firmness. You can oder gymnastic balls in different online shops or on Amazon. Or can find same in well-stocked department stores or shops for sport stuff (like Intersport).
Our e/c workout shows five exercises for a nice abs or even a six-pack. We do 15 to 20 repetitions depending on the exercises or your fitness levels and recommend two to three passes. You can take 30 seconds rest between each exercise.
Let’s go – get fit for the summer with our The e/c way Summer Countdown and Workouts of the Week!
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