Der Sommer ist da und unser Sommer-Countdown zu Ende. 13 Wochen lang hat Fitnesstrainerin Elena mit euch trainiert und Bauch, Beine, Po und Arme auf Vorderfrau/Vordermann gebracht. Wer jetzt noch nicht fit ist, ist selber schuld. Aber selbst dann ist es noch nicht zu spät – unsere Workout-Videos sind ja jeder Zeit abrufbar und können natürlich das ganze Jahr über absolviert werden.
Jetzt aber auf zum Endspurt unseres Sommer-Countdowns mit unserem dreizehnten und letzten Workout.
Das dreizehnte Workout macht euch noch mal kräftige Beine, bzw. kräftigt eure Beine. Für deinen sommerlichen Auftritt sind straffe und starke Beine ein absolutes Must Have. Deine Beine stehen (und gehen) für dich, sie haben definintiv deine Aufmerksamkeit in Form eines guten Workouts verdient.
Unser e/c Workout zeigt fünf Übungen für schöne Beine. Wir machen jeweils 15 bis 20 Wiederholungen je nach Übungen oder deinem Fitnesslevel und empfehlen dir zwei bis drei Durchgänge. Du kannst jeweils 30 Sekunden Pause zwischen den Übungen machen.
Und los geht es – werde mit unserem Sommer-Countdown fit für den Sommer!
Natürlich findest du dieses Workout-Video für einen schönen Rücken, so wie viele weitere Workouts auch auf unserem YouTube-Kanal. Dort haben alle wir alle Workouts unseres Sommer-Countdowns auch noch einmal in einer Playlist zusammengefasst, sodass du mehrere nacheinander absolvieren kannst ohne lange rumsuchen zu müssen. Wir wünschen dir viel Spaß und Power!
Du findest uns übrigens auch hier:
Instagram
Facebook
Twitter
Pinterest
Du brauchst noch mehr Workouts? Schau bei unseren Workouts vorbei. Wenn du nach dem Taining Kohldampf hast, wirst du bei unseren leckeren Rezepten gantiert fündig. Lass es dir schmecken!
Wenn du keine News, egal ob Workout oder Kochrezept, mehr verpassn willst, dann melde dich für unseren e/c Newsletter an und sei immer uptodate!
Hat dir unserer Workout der Woche für einen straffen Bauch getaugt? Und welche Workoutvideos fehlen dir noch um für den Sommer in Shape zu kommen? Wir freuen uns über deinen Kommentar!
Summer is here and our summer countdown is over. For 13 weeks, fitness trainer Elena trained with you and brought your belly, legs, butt and arms in shape. When your are not fit yet, it’s your own fault. But even then it is not too late – our workout videos are still available and you can do them all year round.
But now to the final spurt of our summer countdown has come. With our thirteenth and last workout we say Goodbye to our The e/c way Summer Countdown and wish you a great summer!
The thirteenth workout is working on your legs again. Taut and strong legs are an absolute must have for your summer appearance. Your legs stand for you (and walk for you), they definitely deserve a bit of attention in form of a great workout.
Our e/c workout shows five exercises for sexy legs. We do 15 to 20 repetitions depending on the exercises or your fitness levels and recommend two to three passes. You can take 30 seconds rest between each exercise.
Let’s go – get fit for the summer with our The e/c way Summer Countdown and Workouts of the Week!
If you’re interested in more fun videos or cool workout videos, you’ll find them on our YouTube channel.
You also find us here:
Instagram
Facebook
Twitter
Pinterest
You wanna do more? Check out our other workouts. And if you are hungry after your workout, our yummy recipes are waiting for you.
You have something to say? Please leave us a comment or send us a direct message. We are happy to talk!
Wir haben dir eine Liste mit unsere Hilfmittel für dieses Workout zusammengestellt. Wenn du auf die Affiliatlinks klickst, bekommst du coolen Stuff und wir etwas Geld für unsere Arbeit und alle gewinnen:
