Willkommen zu unserem Ganzkörper-Workout mit Hilfsmitteln, die jeder von uns zuhause hat: Socken und Kissen!
Gerade jetzt in der Corona-Krise, in der die Fitnessstudios geschlossen haben und wir uns dank Homeoffice weniger bewegen als sonst, ist körperliche Bewegung umso wichtiger. Denn wenn der Weg zu Arbeit fehlt und wir nur noch zwischen Schreibtisch, Kühlschrank und Sofa hin und her bewegen, dann können unsere Muskel und Gelenke ganz schon einrosten.
Nicht mit uns! Elena hat in den letzten Tagen schon fleissig Workouts auf unserem Instagram-Account gepostet, die ihr schnell und einfach zuhause nach machen könnt. Schaut unbedingt einmal vorbei!
Und heute haben wir endlich einmal wieder ein richtiges Workout-Video für euch. Ihr findet unser Ganzkörper-Workout hier oder auf unserem The e/c way way-Youtube-Kanal.
So läuft unser Ganzkörper-Workout ab:
Jede Übung unseres Ganzkörpertrainings muss 45 Sekunden durchgezogen werden, dann darfst du 15 Sekunden Pause machen. Dann wieder 45 Sekunden Action, 15 Sekunden Pause, …, ihr versteht das Prinzip!
Als Hifsmittel für unser Ganzkörper-Workout haben wir dieses Mal Socken und Kissen am Start. Statt Socken könnt ihr auch gerne Core Slider benutzen, wenn ihr welche haben solltet. Falls ihr im Zuge der Corona-Krise euer Homegym aufrüsten wollte, dann schaut doch mal bei unseren Artikel Produkttest: Fitnesshelfer für zuhause und So richtest du dir ein Homegym ein.
Auf unserem YouTube-Kanal findet ihr noch viele weitere schweißtreibende Workouts zum Muskelaufbau und Steigerung deiner Ausdauer. Für eine richtig fordernde Cardio-Einheit tanzt du am Besten alle Dance Workouts nacheinander. Dafür haben wir dir eine Dance Workout Playlist erstellt. Fit mit einem Klick – was will man mehr?
Unsere Dance Workouts eignen sich aber auch als Warm-up vor deinem Krafttraining. Die passenden Übungen zum Muskelaufbau findest du natürlich auch auf unseren YouTube-Kanale.
Du findest uns auch hier:
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Vom Zugucken wird man (leider) nicht fit, deshalb heißt es selber Hüften schwingen. Also: Musik an und hoch das Bein (und die Arme). Leckere After Workout-Snacks findest du bei unseren leckeren und gesunden Rezepte. Hier gibt es alles, was dein Herz und dein Bauch begehren, von herzhaft bis süß. Bon Appetit!
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Wie fandest du unser Ganzkörper-Workout mit Socken und Kissen? Schreib uns einen Kommentar, welche Workouts dir noch fehlen oder gib uns Feedback, wie dir unsere Workouts gefallen. Wir freuen uns!
